plank_freeze_skola_breaku_tutorial

Plank freeze | Škola Breaku tutoriál

Dexter & Zuzka Blog

Po predošlých power moves tutoriáloch (headspin, windmill) sme pripravili niečo statickejšie 😊 Dnes ti Dexter ukáže ako na PLANK FREEZE. Si ready?

Ako sa naučiť PLANK FREEZE

ZAHRIEVANIE: poctivo si zahrej celé telo podľa vlastnej potreby!!! Neriskujte zranenie. „Zahrievačka“ vo videjku je len ilustračná, dĺžku a výber cvičení si uprav podľa svojich požiadaviek.

ĽAHŠIA VERZIA:  jednu nohu si opri o zem. Ruky aj hlava sú tiež položené na zemi.

PLANK FREEZE: ak si zvládol predošlý krok, začni spájať nohy a snaž sa udržať telo vodorovne 😊

Freeze trénujeme na obidve strany! 

Potrebuješ poradiť?

Vyskúšaj naše tréningy pre úplných začiatočníkov a pokročilých v Dúbravke alebo v Petržalke 😊. Prvý tréning je zadarmo. Kontaktujte nás a dohodnite si skúšobnú lekciu.