Ako sa naučiť Plank freeze | Škola Breaku tutoriál
Po predošlých power moves tutoriáloch (headspin, windmill) sme pripravili niečo statickejšie ? Dnes ti Dexter ukáže ako na PLANK FREEZE. Si ready?
Ako sa naučiť PLANK FREEZE
ZAHRIEVANIE: poctivo si zahrej celé telo podľa vlastnej potreby!!! Neriskujte zranenie. „Zahrievačka“ vo videjku je len ilustračná, dĺžku a výber cvičení si uprav podľa svojich požiadaviek.
ĽAHŠIA VERZIA: jednu nohu si opri o zem. Ruky aj hlava sú tiež položené na zemi.
PLANK FREEZE: ak si zvládol predošlý krok, začni spájať nohy a snaž sa udržať telo vodorovne ?
Freeze trénujeme na obidve strany!
Potrebuješ poradiť?
Vyskúšaj naše tréningy pre úplných začiatočníkov a pokročilých v Dúbravke alebo v Petržalke ?. Prvý tréning je zadarmo. Kontaktujte nás a dohodnite si skúšobnú lekciu.